モーンガータ(mangata)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-15 22:07:19.0
- なぜストレッチが必要?
- こんにちは♪
モーンガータ長沢です^_^
身体にいいと言われているストレッチ。でもなぜいいのか、
きちんと答えられる人は意外と少ないはず…!
◯姿勢の悪さが疲れや代謝の悪化の原因に◯
会社や学校の机に座りっぱなし、
家事での洗い物や、赤ちゃんの抱っこ、
そして、スマホやパソコン作業…。
現代の生活は、
【長時間同じ姿勢でいる機会がとても増えています】
長い間同じ姿勢でいると、
【筋肉は硬直】
【血流も滞り、酸素や栄養素が行き渡らなくなり】
【老廃物などの疲労物質が体内に溜まって】
しまいます(T-T)
その結果感じるのが、コリや疲れです。
さらに…
身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪化。
【太りやすい体質】にもなってしまうのです。
柔軟性を失うことは、こんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。
筋肉を伸ばして疲れやコリを解消☆☆
そこで毎日の暮らしに取り入れたいのがストレッチ。
ストレッチは、運動前の怪我を予防するだけのものではありません♪
健康のために、身体をゆっくりと伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることが、さまざまな不調に対しての改善のきっかけとなってくれますよ~♪
肩こりや腰痛、疲れの解消につながるばかりか、運動不足の解消や脂肪燃焼にもひと役。
冷え性やむくみの改善、心を落ち着かせるリラックス効果も期待できます。
モーンガータで定期的にストレッチ、
習慣にしませんか??^_^
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