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ももの花整体院 パセオ院のブログ
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投稿日：2024-03-28 18:37:26.0
- 寝たままでトレーニング！？
- おはようございます。
ももの花整体院パセオ院です。
皆さん突然ですが、トレーニングと聞くと動いて汗水流して激しい運動を想像しませんか？
実は、20分間寝ているだけで腹筋6000回分の効果がある通称「JOYトレ」についてご紹介いたします。
通常の上体起こしなどの腹筋運動では腹直筋という所謂アウターマッスルを中心に鍛えられますが、こちらの機器では腹横筋・内腹斜筋というインナーマッスルが鍛えられます。実はこのインナーマッスルは非常に鍛えづらく、かなり筋力トレーニングをされている方でも弱かったという事例もたくさんあります。
インナーマッスルが向上すると姿勢がよくなって腰痛が無くなったり、階段の昇り降りが楽になったりスポーツのパフォーマンスが上がったりなどなどあらゆる場面に効果覿面です。
興味ありましたら、ぜひお越しください。
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