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健康堂 学芸大学東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 11:52:31.0
- チョコレート健康法
- 今回はチョコレートを食べることによる体に及ぼす影響をまとめました！
チョコレート好きの方はぜひご覧ください！
1.ダイエット効果
チョコレートには食物繊維とタンパク質が含まれているので腸内環境を整え、さらにカカオポリフェノールによる基礎代謝向上が見込まれるのでダイエット効果があるとされています！
2.お肌の改善効果
カカオ豆にはポリフェノールが含まれ抗酸化作用がありお肌にダメージを与える活性酸素の働きを抑えてくれます！
さらにチョコレートには新陳代謝を亢進させてくれる働きもあるのでお肌の改善に向いてますね！
3.ストレス軽減効果
カカオポリフェノールには精神を安定させる作用があるとされています！さらにテオブロミンには自律神経を整えてくれる効果があるとされていて心を落ち着かせるのにもってこいですね！
おすすめの食べ方は毎日数回に分けて20～25gを取るのが理想的とされています。
ぜひチョコレートを適切に食べて健康な生活を送りましょう♪
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