美容鍼灸整体サロン Quartett 千葉院 【カルテット】
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カルテット 千葉院(Quartett)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-16 13:51:00.0
- 秋の美容に良い食べ物
- こんにちは。
美容鍼灸整体サロン カルテットです。
秋になると、朝晩の気温差が大きくなり、身体が冷えやすくなります。
夏の疲れが残ったまま寒暖差にさらされることで、自律神経のバランスが乱れ、血流が滞りやすくなる季節です。血流が悪くなると、お肌のくすみや乾燥、むくみなどが出やすくなり、美容面にも影響します。
この時期は、外からのケアに加えて、食べるものでも身体を内側から整えることが大切です。
秋は「潤いを補う食材」を意識してみてください。
乾燥しやすい秋の空気に負けないために、白い食材が役立ちます。たとえば、れんこん・長いも・大根・梨・豆腐などは、東洋医学でも“潤いを補う食べ物”とされています。これらは肺を潤し、喉や肌の乾燥を防ぐ働きがあります。
また、サーモンやさんまなどの青魚に含まれるDHAやEPAは血流を良くし、肌の透明感を高めてくれます。くるみやアーモンドなどのナッツ類も、抗酸化作用が高く、肌の老化を防ぐ助けになります。
そして、忘れてはいけないのが「温かい食事」。
冷たい飲み物やサラダよりも、温かいスープや煮込み料理で身体の内側から温めると、代謝が上がり、お肌の巡りも良くなります。
カルテットでは、こうした季節の変化に合わせて、血流を整える施術や自律神経を安定させるケアを行っています。
外から整えるケアと、内側からの栄養の両方で、秋の美容を育てていきましょう。
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