ロッサ整体院(ROSA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 00:20:20.0
- おすすめストレッチ（腰痛）
- 慢性的な腰痛の時のおすすめストレッチ（一例）。
臀部（梨状筋）のストレッチです。
ぜひお試しください。
１，仰向けに寝て、左足を右膝上に乗せ右足を両手で引っ張る。
この時、左のお尻あたりがストレッチされる。
逆足も…。２，椅子に浅く掛けた状態から、右足を左膝上に乗せ、背筋を伸ばしたまま上半身を前に倒す。
この時、右お尻あたりがストレッチされる。
逆も…。
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