リボーン(Be.Reborn)のブログ
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投稿日：2024-01-12 07:58:12.0
- だから痩せない！！5選
- 一気に痩せようとする
一気に痩せようと断食や食べないダイエットしてない？それだと筋肉も減ってどんどん太りやすい体に
体脂肪は多くて1日に0.05kg（50g程度しか減らない！ゆっくりが逆に近道よ
毎日チートデイ
朝は「頑張る！」って意気込んでもちょっとだけなら・・・ってお菓子食べて、もう今日はチートデイだ！って結果的に毎日チートデイになってるパターン♪
これだと永遠に痩せられない
言い訳しがち
今日は疲れてるから、明日からやるから・・・・言い訳って無限にでてくるの人間みんなそう！もちろん私も。
でも「じゃあどんなことならできるかな？」って小さいことでも見つけられたら勝ち！
やる気や意志力にまかす
やる気って待ってても湧かない。笑実は脳科学的にも、やる気って行動した後に出てくるもの！
日常に取り入れられる、ながらトレならハードル低くておすすめ
続かない無理な運動
気合を入れてハードなトレーニングしてもそれって1か月後、半年後も続けられる？
やっぱり継続できなきゃ結果は得られないい
自己流は事故る
自分の身体状態にあったダイエット方法を提案
1人では続かない事も一緒なら頑張れる！
お正月太り解消しよ
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下半身－3センチ◎ダイエット◎パーソナルトレーニング 1回 ¥5500→¥2500
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