疲れた足に優しく - 足三里のツボで元気回復：2025年5月7日｜小桜はり灸整体院江戸川橋店のブログ

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投稿日：2025-05-07 20:15:19.0

疲れた足に優しく - 足三里のツボで元気回復: こんにちは！
小桜はり灸整体院関根です。
5月7日、連休が明けいつも通りの日常が再開しましたね。

昨日から通常モードに戻り、長時間のデスクワークや立ち仕事で
足の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。

今日は疲労回復に効果的な「足三里（あしさんり）」というツボについてご紹介します。

足三里は「万病に効くツボ」とも言われ、古くから重宝されてきました。
膝のお皿の下、すねの外側にあり、指で押すとすこし痛みを感じる場所です。
このツボは胃腸の働きを整え、全身の気の流れを促進する効果があります。

足三里の見つけ方は簡単です。膝を軽く曲げた状態で、
膝のお皿の外側の下端から指4本分（約3横指）下がったところにあります。
ここを親指で押して、心地よい痛みを感じるポイントが足三里です。
このツボへの刺激方法としては：
・親指で円を描くように、優しく押しながらマッサージする
・指の腹で1～3分間、じっくりと押し続ける
お風呂上がりなど体が温まった時に行うとより効果的です！

一日の終わりや休憩時間に、両足の足三里を刺激してみてください。
デスクワークの合間にほんの1分でも行うことで、足の疲れだけでなく、
頭のモヤモヤもすっきりと改善されることがあります。

連休明けは身体だけでなく、気持ちの面でも調整が必要な時期です。
足三里の刺激で身体の内側から元気を取り戻し、新たな週を健やかに過ごしましょう。
明日も皆様の健康をサポートする情報をお届けします。

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