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小桜はり灸 整体院 江戸川橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-18 14:54:31.0
- 初夏の養生法 - 足三里の活用で夏バテ予防
- こんにちは！
小桜はり灸整体院 関根です。
今日5月18日は、徐々に気温が上がり、初夏の陽気を感じる日が増えてきましたね。
これからの季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。
東洋医学では、この時期に「未病」という状態、
つまり病気ではないけれども完全な健康でもない状態に陥りやすいと考えられています。
今日は、夏に向けての体調管理に役立つ重要なツボ「足三里（あしさんり）」についてご紹介します。足三里は、膝の外側のくぼみから指4本分（約3寸）下にある、すねの骨の外側にあるツボです。
その名の通り「三里」は「三里行ける」という意味で、疲れた時にこのツボを刺激すると、
さらに三里（約12km）歩ける力が湧くとされてきました。
このツボには様々な効能があります。
まず、消化器系の働きを整えます。胃腸の調子を整え、
食欲不振や胃もたれといった夏バテの症状改善に効果的です。
また、全身の気の流れを活発にして疲労回復を促し、免疫力も高めるとされています。
足三里の刺激方法は簡単です。
親指の腹を使って、ゆっくりと円を描くように押していきます。
痛気持ちいい程度の強さで、1分間ほど続けると良いでしょう。
朝晩の習慣にするとより効果的です。
特に初夏から夏にかけては、
冷たい飲み物の摂りすぎや冷房による冷えから胃腸が弱りやすい時期。
こまめな足三里のケアで、胃腸の働きを守り、元気に夏を乗り切りましょう。
季節の変わり目の不調を感じる方は、お気軽にご相談ください。
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小桜はり灸・整体院
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