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カムロ(KAMURO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 17:03:57.0
- 「姿勢が良くなる歩き方」
- こんにちは、KAMUROです。
今日は皆さんに「姿勢が良くなる歩き方」のポイントを教えますね。
実は、歩き方一つで姿勢や代謝が劇的に変わってくるんです。
せっかく時間を作って歩くなら、より効果的で効率的な方法を知っておきましょう。
まずは、お腹に力を入れることがとっても大切。
お腹を凹ませるように力を入れると、猫背や反り腰を防ぐことができます。
次に、足の指をしっかり使うことも重要ポイントですよ。足の指が使えていないと、ふくらはぎや脛の筋肉が疲れやすくなっちゃいます。
しっかりと地面につけて歩きましょう。
そして、平均台を歩くイメージで左右のバランスを保つと、重心がしっかりと安定して、痩せやすい身体作りにつながるんですね。
最後に、いつもより歩幅を広めにとることをおすすめします。
歩幅が広いと、股関節から腰につながるインナーマッスルを使うことができるので、代謝も上がって姿勢もキレイに見えてきます。
これらのポイントを意識しながら、少しずつでも取り入れていくことが大切です。
もし、ご自身の歩き方で気になることがある方は、ぜひ一度相談ください。
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