カムロ セイタイアンドリラクゼーション
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カムロ(KAMURO)のブログ
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投稿日：2024-05-19 00:33:31.0
- 【O脚をすっきり改善!KAMURO流アプローチ】
- こんにちは、KAMUROです。O脚はお見かけすることも多い症状ですが、見過ごすわけにはいきません。
膝や腰の痛み、むくみなど、様々な不調を引き起こすことがあるので要注意ですね。
そこで、KAMURO式のアプローチをご紹介します。
足裏全体で立つ意識を高める
O脚の大きな原因は、重心が外側に偏っていることです。そのため、足裏全体を意識して立つように心がけましょう。外側に重心が逸れないよう、しっかりとバランスを保つのがコツです。
内転筋を鍛えて内側の筋力アップ
O脚の改善には、足の内側の筋肉である内転筋を強化することが効果的です。
骨盤矯正で土台を整えるケア
O脚は骨盤の歪みとも関係があります。土台となる骨格を正しい状態に整えることも大切なポイントです。
これらのアプローチを組み合わせることで、着実にO脚の改善が期待できます。
O脚でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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