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レオ(REO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 12:21:13.0
- 肌のたるみ改善方法
こんにちは＾＾
エステサロンREOです♪
肌がたるむと、顔全体が下方に垂れ下がりフェイスラインがぼやけたり、
ほうれい線ができたり、二重あごになったり、
老けた印象を与えてしまいます。
特に、肌にたるみを生じさせる三大原因といわれる
「乾燥」「紫外線」「筋肉の衰え」については、
スキンケアやエクササイズなどを行ったり、
食事のバランスや生活リズムを整えたりして、
自分でケアすることが可能です♪
たるみの改善方法を5つご紹介していきます！
【保湿】
乾燥は、肌のたるみを引き起こす代表的な原因の１つです。
乾燥＝肌の水分の蒸発を防ぐには、化粧水などでケアするだけでなく、
メイクオフや洗顔の時から注意が必要です。
【紫外線対策】
たるみを生じさせる肌の老化の8割は、紫外線による「光老化」といわれるほど。
たるみの予防や改善において、紫外線対策は重要です。
【表情筋エクササイズ】
顔には、顔の中心部から外側に向けて放射線状に、「表情筋」と呼ばれる筋肉が走っています。
表情筋は、表情豊かにおしゃべりをしているだけでも鍛えられますが、
ア・イ・ウ・エ・オの形に、口をゆっくり大きく開けて動かすのも効果的です。
【食事】
肌にとって重要な役割を果たすコラーゲンは、タンパク質の一種です。
まずは肉、魚、卵、乳製品などのタンパク質を補える食品をしっかりと摂取しましょう。
【睡眠】
肌のコラーゲンを維持する成長ホルモンは、寝ている間に分泌されます。
睡眠中に成長ホルモンを分泌させるには、眠り始めの3時間に、
深くぐっすり眠ることが重要といわれています。
できることから取り組んで
フェイスラインのたるみを改善しましょう！
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