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きりんのうたたね ふじみ野店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 13:25:03.0
- 夏と言えばスイカ！スイカの栄養と美容効果～♪
- こんにちは！
今年の夏は本当に暑いですね！
35度を超える猛暑日は珍しくなく、熱中症対策が欠かせません！
熱中症対策として、美味しいスイカもオススメなんです！
スイカは約90％が水分で出来ているので、まさに夏には最適の食べ物です。でも、水分ばかりで栄養が少なそう？？
いえいえ、意外にもスイカの栄養は機能性が高く、含有量は少ないですが、ビタミンCやカリウム、赤い果肉のものにはβカロテンやリコピンなども含まれており、抗酸化作用がバッチリ。
リコピンは、シミ・ソバカスの原因となる活性酸素を減らす力が強く、ビタミンCは肌のハリ、弾力に欠かせないコラーゲン繊維の合成に重要な役割を担っており、思いがけず日焼けしてしまった方はスイカを摂取することをオススメします。美肌効果ですね。
夏バテの解消や疲労回復にも良いといわれていて、塩を振って食べると、より効果を高めますよ。
実はスイカの皮の白い部分には、果肉の2倍もの量のシトルリンという栄養素が含まれており、捨てるのは本当にもったいないところなのです。
アミノ酸の一種であるシトルリンには腎臓の働きを助け、老廃物も一緒に排出してくれる利尿作用などがあり、また、血圧を下げる作用もあるので、とても注目されています。
手足のむくみ効果が期待でき、ダイエットにもオススメです。
この白い皮の部分は、漬け物として加工すれば美味しく食べることができるのですが、手早く摂りたいときにはスムージーなどの材料としていかかですか！？
嬉しい栄養素がたくさん含まれる美味しいスイカを、みなさんもぜひ夏が終わってしまう前に沢山召し上がってください☆
身体をリフレッシュしたいときは是非きりんのうたたねへ♪皆様のご来店お待ちしております♪
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