ホワイトニングショップタカツキテン
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ホワイトニングショップ 高槻店のブログ
- 【虫歯になりやすいお菓子】
- おはようございます^ ^
ホワイトニングショップ高槻店です!
これからバレンタインデーの時期になります
普段よりお菓子や甘いもの、美味しいもの食べる機会が増えていませんか?
今日は、虫歯になりやすいお菓子、そして歯を強くする食品をお伝えします
まず虫歯になりやすいお菓子
粘り気が強いもの歯にくっつきやすいもの甘いお砂糖がたくさん入っているもの長時間口のなかに残るもの
身近なものだと、キャンディーやチョコレート、チューイングキャンデー、子供用のボーロなどになります
そして、虫歯になりにくいおやつは、お砂糖が少ない
短時間で食べ終われる歯にくっつきにくい
例えば、スルメ、ナッツ、小魚、お芋、砂糖が少ないお煎餅やクラッカーなどが挙げられます
虫歯になりやすいから絶対食べない!ではなく、だらだら食べ続けないこと、時間を決めて食べること、そして歯磨きを丁寧に行うことで予防が可能になります
歯を強くする食べ物としては歯の基礎を作る素材となるタンパク質
卵、お魚、牛乳、お豆腐など石灰化のための素材となるカルシウム
牛乳、チーズ、小魚など
エナメル質の土台を仕上げる素材となるビタミンA
ほうれん草、レバー、にんじんなど象牙質の土台を仕上げる素材となるビタミンC
みかん、キャベツ、さつまいも、ブロッコリーなど
また、ビタミンDも摂取をお勧めしています
歯も強くして、好きなものを食べて健康に過ごしましょう
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