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長嶺整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 06:19:19.0
- 睡眠しっかりとれていますか？
- こんにちは♪長嶺整体院です。
最近、日中の時間も少しずつ短くなってきました。
夜なかなか寝付けないという方が少なからずいらっしゃると思います。
皆さん睡眠時間はしっかりとれていますか？
朝早い人だと日の出と同じくらいに起き、
遅くまでお仕事をされている方もいらっしゃいます。
ちなみに私は毎朝5時前に起きるのを習慣にしています。
ただ睡眠時間を削ってしまうと体の負担は大きくなり今以上にお身体の負担が増えてしまいます。
理想の睡眠時間はおおよそ7時間から9時間と言われております。
中にはショートスリーパーで短い睡眠時間でもOKという方もいらっしゃいます。
こういった方は遺伝的に睡眠時間が短くても問題ない体質の方になるので特殊ともいえます。
後天的にショートスリーパーになることは無いと言われています。
ショートスリーパーの方は6時間以下でも通常の8時間以上の睡眠と同じ効果となり、
健康的にも問題がないとされています。
ただ、そうでない方が6時間以下だった場合、
回復が間に合わなくなり疲れやすくなったり、
疲労感が残ったりなどの不調が出やすくなってしまいますので注意が必要です。
他にも生活習慣の違いで改善方法等も変わってきますのでご相談いただければお答えいたしますのでご来店時にご相談ください。
肩こりや腰痛、不眠等でお悩みの方は当院の整体・骨盤矯正で整えていきましょう！
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投稿者
長嶺整体院
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