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ぷらす鍼灸整骨院 池上駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 13:09:57.0
- 姿勢が気になる方へ
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院池上駅前院の院長黒澤と申します。
最近、肩こりに悩んでいる方へ是非とも読んで欲しい内容です。
こんな、症状で悩んでいませんか？
・肩こりが何十年も続いて方へ
・息が吸いにくく、寝ている時に呼吸が浅い感じがある。
・マッサージをしても次の日には辛い
・何処をストレッチ、筋トレしたらいいかわからない
そんな肩こりの症状で悩んでいる方は
解決する事が可能です。
肩こりの症状で首、肩を緩めるストレッチをしている方は
もしかすると
・腹式呼吸が出来ていない
・体幹の筋肉が鍛えられていない
・過度な呼吸をしてしまい、鎖骨が硬くなっている
可能性があります。
腹筋は肩こりに非常に関わります！
息を吐く時、お腹が縮む際に腹筋を縮こまるように力が入ります！
そうすることで体幹の筋肉の安定力が増し
肩を上げ下げする、過度な胸式呼吸で使いすぎていた肩の筋肉の負担が減り
首肩の肩こりが軽減されます。
なので、お腹を息を吐きながら腹筋を縮める様にトレーニングを行って下さい！！
お悩みの方は近くに整骨院、整体院で相談してみて下さい！
投稿者
ぷらす スタッフ
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