ぷらす鍼灸整骨院 守口本院のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-25 15:58:55.0
- あなたの猫背はどのタイプ??
- 地下鉄谷町線守口駅1番出口 徒歩5分
京阪本線守口市駅東口 徒歩3分
ぷらす整骨院 守口本院です。
本日は《猫背》についてご紹介します!
デスクワーク中に作業に夢中になり
姿勢のことを疎かにしていませんか?
長時間、同じ姿勢をとることが多くなることで
首~背中、腰の筋肉が前かがみに固まる為、猫背になりやすいのです。猫背には4つのタイプがあります
・円背型
・巻き肩型
・顔出し型
・首なし型
また、【成人の38%】が姿勢が悪く
特に“60歳以上の女性“に多くみられると言われています。
猫背を引き起こしてしまう生活習慣を見直してみましょう!
スマホやパソコンの画面は目線の高さで見るように心がけることで、首の負担が軽くなります。
イスに座るときはかかとをしっかりと床に付け、背もたれに少しだけ背中を添えるように深く腰掛けましょう。膝の角度が90度くらいになるよう調節し、太ももの裏側が圧迫されないように注意します。
イスの高さが変えられない場合は、足元に踏み台を置くのも良いですね。
1時間に1度はイスから立ち上がり、ストレッチをして身体全体を動かしましょう。
姿勢を保つために必要な筋力を低下させないよう、適度な運動も重要です。
15分程度のウォーキングや簡単な筋力トレーニングも、毎日続けることで確実に効果が表れます。
ぷらす整骨院には身体の骨格や構造を熟知した専門家がいるので、誰でも気軽に猫背矯正を受けることができます。
家事や仕事で毎日忙しく、猫背を地道にセルフケアするのが難しい場合は、このような専門家を頼ってみるのもオススメです!
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~こんな症状をお持ちの方~
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します!
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
ぷらす整骨院 守口本院
大阪府守口市松月町1-18
【診療時間】平日:9:00-12:30/15:00-20:30 土:9:00-17:30 祝:9:00-17:30
【電話番号】 06-6993-4970
投稿者
ぷらす スタッフ
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