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アレンジ(Arrange)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 12:14:20.0
- モチベーションが下がった時の対処法！！～中編２～
前回の続き、モチベーションが下がった時の対処法！！～中編２～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
1.目標を再確認する
2.服装や道具を揃える
3.自分のどんな小さい変化でも見つけて褒める
4.◯◯◯に関係なくとりあえず◯◯に◯◯
5.さまざまな◯◯◯◯◯◯方法を◯◯
6.◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯に◯◯する
・まとめ
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4. やる気に関係なくとりあえずジムに行く
スポーツジムに通っている人は、トレーニングしなくても構いませんのでジムに行ってみましょう！
例えば、お風呂目当てで行っても構いません。
スポーツジムに行く前はトレーニングする気がまったくなくても、ジムに着くと「せっかく来たから、少しくらいトレーニングをやるか」という気が起きてくると思います。
そのためにも、一応トレーニングウエアやシューズなどは持っていくようにしましょう。
5.さまざまなトレーニング方法を試す
現在のトレーニングに単純に飽きてしまっている可能性もあるかもしれません。
そんな時は、とにかく色んな方法を試すのがおすすめです。
日によって鍛える部位を変える、お気に入りのアイテムを取り入れたりすると飽きずに楽しめるでしょう。
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
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