パーソナルジムセイタイアレンジ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 岐阜県大垣市大井3-92番地4
- 【無料駐車場完備】名阪近鉄バス停「大井」より徒歩5分
アレンジ(Arrange)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-17 16:12:59.0
- モチベーションが下がった時の対処法!!~中編1~
前回の続き、モチベーションが下がった時の対処法!!~中編1~です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします!
*************************
目次
1.目標を再確認する
2.◯◯や◯◯を揃える
3.自分のどんな◯◯◯◯◯でも見つけて◯◯◯
4.◯◯◯に関係なくとりあえず◯◯に◯◯
5.さまざまな◯◯◯◯◯◯方法を◯◯
6.◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯に◯◯する
・まとめ
*************************
2.服装や道具を揃える
「まず形から入る」という方法は、人によっては効果が大きいです。
筋トレのモチベーションを上げる為に服装や道具をそろえることも大切です。
お気に入りのブランドでウェアやシューズをそろえることで、モチベーションアップにつながるのではないでしょうか。
さらに、スポーツブランドのトレーニングウェアは、通気性や吸汗速乾性、ストレッチ性などの機能性が充実しているため、筋トレをするときの動きやすさにつながり、長続きしやすくなるというメリットもあります。
3.自分のどんな小さい変化でも見つけて褒める
自分に肯定的な声掛けをすると、モチベーションが上がることがあります。
毎日鏡を見たり、鍛えた部分を触ったりして、少しでも変化があれば、頑張ったなと自分に言ってあげてください。
筋トレによる成果が目に見えて分かるようになるまで、3ヶ月以上はかかると言われています。
それまでは筋トレしたことを褒めるだけでもいいです。
あなたがやってきたことは、あなたが一番分かっています。
筋トレは裏切りませんので、積極的に変化を見つけて、褒めるようにしてみてくださいね。
今回はここまで!!次回はこの続きから!!
*
*
*
毎月5名様限定!!初回パーソナルトレーニング→¥0!!
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時(20時最終受付)
■ 定休日■
→月曜日、祝日
*
*
*
大垣市パーソナルトレーニング/ジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/骨盤矯正/高周波/痩身/arrange
おすすめクーポン
新 規 |
¥0
身体のお悩み相談♪オシャレな店内見学、雑談会☆0円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-06-01
-
●2024-05-28
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(13)
- 2024年3月分(13)
- 2024年2月分(19)
- 2024年1月分(13)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(18)
- 2023年9月分(6)
もっと見る
アレンジ(Arrange)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【学割U24/5月限定】パーソナルトレーニング+ストレッチ+ほぐし60分 0円 ¥0
|
新 規 |
【人気NO.1】全身パーソナルトレーニング+マッサージ 60分 ¥3,000 ¥3,000
|
新 規 |
【人気No.2☆2ヶ月でー5kg】ダイエットパーソナル+マッサージ 3,000円 ¥3,000
|
新 規 |
お子様と一緒に楽しくパーソナルトレーニング ¥8,000→¥3,000 ¥3,000
|
新 規 |
【 産後のママ必見】産後骨盤矯正 ¥6,000→¥3,000 ¥3,000
|
新 規 |
【肩こり・腰痛が気になる方!】猫背矯正 ¥6,000→¥3,000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。