ストレートネック≪スマホ首≫の主な4つの原因：2024年2月27日｜はねのばしのブログ

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投稿日：2024-02-27 00:04:40.0

ストレートネック≪スマホ首≫の主な4つの原因: 整体やリラクゼーションを受けて
「ストレートネックですね」と言われたこと、ありませんか？

ストレートネックとは、本来であれば自然な湾曲を描いているはずの首の骨が、
真っ直ぐな状態になることを言います。

別名『スマホ首』とも呼ばれており、以下のような原因でストレートネックは起きていきます。

1.長時間のデスクワーク
デスクワークでパソコンを使ったり、書類に何かを書いたりなどをすると、
頭を前に突っ込んだ体勢になります。
その状態で、多少休憩を入れたりしても、長い人だと1日7～8時間はその体勢になると思うので、
それを毎日行ってると、その状態のまま固まって、ストレートネックになってしまいます。

2.スマホの触りすぎ
現代人にとってなくてはならないスマホ。
触りすぎると「長時間のデスクワーク」でもお話ししたような、頭を前に突っ込んだ体勢になります。

3.うつむきながらの作業
主婦の方だと掃除、料理など。
全て前屈みになり、頭が前に突っ込みます。
主婦の方でストレートネックになってる方は結構多いですね。

4.長時間の運転
運転も頭が前に突っ込みやすくなる体勢の一つで、
特に長距離トラックの運転手さんや、タクシーの運転手さんなど、
長時間運転をされる方は、頭が前に突っ込んだまま維持してる時間が長いため、
ストレートネックになりやすいです。

約4キロから6キロの重たい頭を支えている身体。
ストレートネックになると、その頭の重さを首と肩だけで受け止めることになります((+_+))
当然、首肩こり・頭痛、めまいや吐き気に繋がってしまうのです。

【ストレートネックを直すには】
ストレートネック緩和のためには、固まってしまった筋肉をほぐしたり、
伸ばしたりするのがオススメされており、毎日のセルフケアが要になっていきます◎

完全に治していくには、頭を前に出す姿勢自体を止めないといけません。
ですが、現代社会、フルタイムで勤務されて社会を支えている方々が、仕事をやめるわけにはいきませんよね。

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