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はねのばしのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 17:51:45.0
- 肥満も肩こりの原因？！
- 近年、食生活の欧米化により肥満が増加している現代社会。
この肥満も、肩こりや腰痛の原因の一つとして考えられます。
肥満になると、筋肉内に脂肪がたまり、筋肉自体がしめつけられたような状態になります。
このため、肩甲骨の動きも制限され、血行が悪くなり、「こり」が発生します。
また、体重が増えると腰や背骨にかかる負担も増大し、
姿勢が悪くなることで肩こりや腰痛が悪化します。
さらに、肥満になると運動不足に陥りやすく、痛みが悪化する悪循環に陥ります。
BMIが30以上[肥満(2度)]レベルの方は、
肥満を解消することが肩こりの改善に不可欠です。
生活習慣の改善と運動が必要であり、
食事や睡眠の規則正しい生活と運動習慣化が肥満対策の鍵です。
肩こりに悩む方でBMIが30以上[肥満(2度)]レベルの方ですと、
改善のためのご提案として、肥満対策をお伝えさせて頂くこともございます。
【BMIとは？】
BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。
＜計算式＞
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
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投稿者
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