ビタミンCは何に効く？：2023年12月13日｜アンサナ自由が丘(angsana)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-13 00:20:02.0

ビタミンCは何に効く？: 私が毎日摂取しているサプリメントの中で
必ず欠かさないものがビタミンCです。

先に結論を言うと
ビタミンCをしっかり摂取していると

しみ、しわ、たるみ、くすみ、毛穴開き、皮脂抑制、
活性酸素の除去、老化予防など
たくさんのことに効果があり、
とにかく肌や健康にも良いことだらけ。

健康面では、血管壁や粘膜、骨を強くしてくれたり、
免疫力を高めてくれます。

そして骨や皮膚、粘膜に必要なコラーゲンを
作り出してくれるのもビタミンCです。

コラーゲンは肌の弾力に必要不可欠。

でもコラーゲンは、塗っても飲んでも食べても、
そのままコラーゲンとして肌に届くことはありません。

コラーゲンの分子はとても大きいので
肌に塗っても浸透できないんです。

そしてコラーゲンを飲食しても、
たんぱく質として消化吸収されてしまうため、
「コラーゲン鍋を食べて、翌日に肌がプルプルになった！」
という経験のある方もいるかもしれませんが、
実はほとんど「気のせい」だったりします(泣)

これも厳密に言うと、コラーゲンというタンパク質を構成している
アミノ酸が、少しは働いてくれたかな？ぐらいです。

コラーゲンを作り出してくれるのは、
主にビタミンCと鉄分なので（厳密に言うとアミノ酸も）、
美肌を目指したい方は、ビタミンCと一緒に
鉄分も意識して摂ってみてください。

ちなみに、アンケートにより半数以上の医師が推奨した
ビタミンCの摂取量は1日2000mgだそうです。

ただ、普通のビタミンCは水溶性で、
すぐに体内から排出されてしまうため、
6時間ごと、1日4回に分けて摂取するのが
理想的な摂取法と言われています。

でも、、、1日4回って実際には難しくないですか？(^^;)
そこでお勧めなのがリポソームビタミンCです。

リポソームビタミンCとは、
油膜に包まれている状態のビタミンCで、
脂溶性のため、すぐに体外には排出されず、
少しずつ体内に効いてくれます。

タバコを吸われている方、飲酒量が多い方、
紫外線を浴びる機会の多いは体が酸化しやすいので
ビタミンCを摂取していると、
代わりにビタミンCが酸化してくれて
体を守ってくれますよ＾＾

アンサナ自由が丘　内山