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ぷらす鍼灸整骨院 本町駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 10:07:32.0
- デスクワークで起こる頭痛の原因と整骨院での対処法
- ○デスクワークと頭痛の関係
「長時間パソコンに向かっていると頭がズキズキ痛む…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
現代では、1日中デスクワークを行う方が増え、首や肩のこりからくる頭痛（いわゆる「緊張型頭痛」）を訴える方が非常に多くなっています。
長時間の同じ姿勢や、猫背・巻き肩の姿勢が続くと、
首や肩の筋肉が硬くなる
頭を支える筋肉に負担がかかる
血流が悪くなり、頭痛や重だるさが出る
といった悪循環に陥ります。
○整骨院でできる頭痛ケア
整骨院では、痛み止めに頼らず、根本から改善する施術を行います。
施術のポイント
首・肩まわりの筋緊張を緩める手技
トリガーポイントを狙った施術で血流を促進し、筋肉のこわばりを解消。
姿勢バランスの調整
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、正しい姿勢を取り戻します。
ストレッチやセルフケアの指導
自宅や職場でできる簡単なストレッチをお伝えし、再発を防止。
○デスクワーカーにおすすめ！簡単セルフケア
仕事の合間にできる「頭痛予防ストレッチ」をご紹介します。
首の横伸ばし
椅子に座ったまま、片手で頭を横に倒して首筋を伸ばします。
15～20秒キープ、左右2～3セット。
肩回し
肩を大きく前・後ろに10回ずつ回します。
血流が良くなり、肩こり予防にも◎。
目の休憩
1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見ることで眼精疲労をリセット。
○まとめ
デスクワークによる頭痛は「休めば治る」ではなく、姿勢の乱れや筋肉の硬さが原因になっていることが多いです。
根本的に改善するには、身体のバランスを整えることが大切です。
ぷらす整骨院 本町駅前院では
頭痛・肩こり・姿勢改善に特化した施術を行っています。
「最近頭痛が増えた」「肩こりがひどい」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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