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ぷらす鍼灸整骨院 本町駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 10:44:36.0
- デスクワーカーに多い「寝違え」の原因と対処法
- 大阪市西区・阿波座エリアはビジネス街として多くの方が働いており、
ぷらす整骨院 本町駅前院にも朝から「寝違えで首が動かない」と来院される患者様が増えています。
実は寝違えは“寝相の問題”ではなく、日中のデスクワークで蓄積した首・肩の疲労が大きく関係しています。
長時間のパソコン作業やスマホ操作で前のめり姿勢が続くと、首まわりの筋肉が固まりやすくなります。
その状態で寝ると、ほんの少しの寝返りでも筋肉や関節に負担がかかり、朝に強い痛みとして現れるのです。
寝違えた直後は 無理に首を動かしたり、温めたりするのはNG。
炎症が強い初期は、まず 10分ほど冷やす（アイシング） のが正しい対処法です。
無理なストレッチは悪化の原因になるため注意しましょう。
ぷらす整骨院 本町駅前院では、
・固まった筋肉をやさしくゆるめる施術
・動きの悪くなった首や肩の関節調整
・再発を防ぐ姿勢改善ケア
を行い、「早く仕事に戻りたい」という阿波座・西区の方に多く利用いただいています。
また、寝違え予防には デスクワーク中の姿勢見直し が欠かせません。
1時間に一度は立ち上がって肩を回すだけでも効果的です。
モニターの高さを目線に合わせ、顎を軽く引いた姿勢を意識すると、首への負担が大幅に減ります。
もし「何度も寝違える」「朝から痛くて仕事にならない」とお困りなら、
大阪市西区・阿波座の ぷらす整骨院 本町駅前院へお気軽にご相談ください。
ビジネス街で働く皆さまが、毎日ベストコンディションで過ごせるよう、専門家がしっかりサポートいたします。
まずは45分、私達にお時間をください。
あなたのお悩み・不調を解決いたします！
#西区#本町#阿波座#腰痛#肩こり#鍼灸#猫背#産後骨盤矯正#姿勢矯正
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