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投稿日：2023-09-15 08:54:52.0
- あなたの首はスマホ首？らくケアでチェックしよう！
- 心と体が楽になる【らくケア】代表兼セラピストの川添めぐみと申します。
スマホやパソコン、ゲームの影響で、猫背や肩の内巻き、首の不調の方が多いです。
スマホ首とは、本来首の頸椎は7kg近くある頭を支えるためにカーブしており、クッションの役割を果たしていますが、その機能が失われストレートの首になってしまう事を言います。
ですので、ストレートネックとも言われています。
ストレートネックになると、頭痛や肩凝りだけではなく上を向くのが辛かったり、首と頭の可動域が悪くなり日常生活にも悪影響が出てきます。
【らくケア】では、カウンセリングの時に体の可動域や不調の原因をチェックしております。
スマホ首かどうか簡単な姿勢テストをしますので自分がどういう状況か知る事ができます。
スマホ首の改善や予防もできますので、一緒に取り組んでいきましょう！
まずは、会社や作業用のパソコンは目の高さの位置にくるように、本などで底上げするようにお試し下さいませ！
私は空き箱を置いてパソコンと目の位置を並行にしています。
上過ぎたり下過ぎると首に負担がきますのでお気をつけ下さいませ(^^)
それでは、今日も素敵な一日をお過ごし下さいませ(o^^o)
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