カスミリラクゼーション
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カスミリラクゼーション(霞 Relaxation)のブログ
プライベート
投稿日:2023-08-24 13:50:37.0
- 筋トレのすすめ
- 皆様こんにちわ
まだまだ暑いですね
さて今回は自分の趣味、日課でもある筋トレについてご紹介したいと思います
まだまだ細くてガリガリなので載せるのは恥ずかしいですが^^;
筋トレのメリット
・健康的な生活をおくれる 鍛えることによって免疫力向上や筋肉量が増えることにより転倒防止(怪我予防)にもつながったりします
・年齢関係なく始められる
高齢者になっても筋肉の増長や成長は可能と言われてます
・精神面も鍛えられる
筋トレするとメンタルも鍛えられて達成感を得られて不安や怒りなどからも解放されたりもします
・自分に自信がつく
減量目的のため、ゴツくなりたいためなど人それぞれですが、自分の望む体形に近づくにつれてコンプレックスの解消や好きな服を着れたりと様々な得られるものがいっぱいあります。
ちなみに自分はゴリマッチョになりたいため、服が着れなくなる道を進んでますがWWW
簡単にまとめてみました。あとはいかに続けられるかだと思います
しっかりと栄養と睡眠も大事です
もし筋トレを始めてみたい、でもやり方、どこに行けばいいかわからないなどありましたら、お気軽に聞いてくださいね^_^
一緒に頑張りましょう!!
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セラピスト
霞 カスミ
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