アロマリンパマッサージ&ドライヘッドスパPLATINUM AROMA 大宮店【プラチナムアロマ】
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- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町２－７－６ スミダビル４Ｆ
- 大宮駅西口徒歩5分◎当日予約大歓迎！アロマリンパオイルマッサージ/ドライヘッドスパ
プラチナムアロマ 大宮店(PLATINUM AROMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 13:54:23.0
- 自律神経の乱れと睡眠の関係
みなさま、こんにちは♪
プラチナムアロマ大宮店です！
「しっかり寝たはずなのに、なんだかスッキリしない」
そんな時、もしかすると自律神経のバランスが乱れているかもしれません。
●自律神経が睡眠に関係する理由
私たちの体は、日中は交感神経（活動モード）、夜は副交感神経（休息モード）が優位になるようにできています。
けれど、ストレスや不規則な生活、スマホの光などの刺激で、夜になっても交感神経が優位なままになりやすいんです。
そうすると、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・夜中に何度も目が覚める
といった“質の低い睡眠”が続き、回復力が落ちてしまいます。
●眠る前の「リラックススイッチ」を作る
自律神経を整えるには、「休息モードに切り替える習慣」を持つことが大切です。
おすすめは、深呼吸＋香り＋軽いマッサージ。
ラベンダーやスイートオレンジなどの香りは、副交感神経を優位にし、心を落ち着けてくれます。
体をやさしくほぐすことで血流が良くなり、脳にも“もう休んでいいよ”というサインが届きます。
眠れない夜は、体から整えてみるのも一つの方法。
アロマトリートメントで心身の緊張をゆるめながら、自然と眠りに入りやすい状態を作っていきましょう(^^)
みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
PLATINUMAROMA 大宮店
さいたま市大宮区桜木町2-7-9
スミダビル4F
048-645-9112
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