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カルム(Calme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-20 23:33:23.0
- 産後ママにしてほしい！骨盤ストレッチ
- 骨盤ケアサロンCalmeカルムです。
産後ママにしてほしい！骨盤ストレッチ(^^)
妊娠して、お腹が大きくなると
反り腰になりやすい！
「反り腰で腰が痛い(ToT)」
そう感じながら妊婦生活送っていた方、多いのでは？
出産しても、妊婦の時の立ち方のクセが抜けてない人！！
このストレッチ、やってみて！
1.仰向けで寝る
↓
2.片方の足をもう片方の足にかける
↓
3.ぐーーっと自分の方に引き寄せる
↓
4.そのまま10～15秒キープ
(Instagramのリールで分かりやすいです！kotuban.calmeで検索！)
硬くなったお尻の筋肉のストレッチ！
妊娠中は、お腹が大きくなり、
充分に動かせない関節や筋肉がでてきます
なので！
産後はその凝り固まった体を
しっかり緩ませてあげましょう！
少しずつ、産後の体をリセットし、
元気に！楽しく！！
子育て楽しんで下さいね♪
#骨盤#骨盤ケア#骨盤ケアサロン#カルム#こつばん先生#東広島#産後#産後骨盤#産後ストレッチ#産後太り#産後の不調#産後リセット#反り腰#腰痛#肩こり#楽しく子育て#カイロ
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