産前産後骨盤ケアサロンCalme【カルム】（旧：カイロプラクティック・骨盤ケアCalme）
サンゼンサンゴコツバンケアサロンカルム
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- 西条駅より徒歩3分【産後/骨盤矯正/マタニティ/整体】
カルム(Calme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 20:48:59.0
- 産後ママやってみて！プリ尻が復活するトレーニング
- 骨盤ケアサロンCalmeカルムです。
産後ママにやってほしい！！
「流れたお尻を復活させるトレーニング」
産後ママのお悩みでよく聞く…。
「お尻と太ももの境界線がなくなった」
「お尻が台形になった」
産後お尻のお悩みを持つママはとっても多い！！
そこで！
そんなママ、これやって！！
1.横向きに寝っ転がる
↓
2.膝を90度に曲げる
↓
3.足をくっつけた状態で
↓
4.膝パカっ！！
とりあえず10回やってみよう！
出来る人は、膝を閉じた時に完全に
下ろしきらず、少し隙間を開けて負荷をかけ続けて！！
Instagramのリールで分かりやすく載せています！
kotuban.calmeで検索！！
<<<ポイント！！>>>
骨盤が前後に傾かないよう一直線上に横になること！！！！
これが重要です！！
お尻に効いてる感じがあればオッケー
産後お尻周りの筋肉が使えていないと、
お尻のお肉がどんどん流れていって、
気づけばお尻と太ももの境界線が
分からなくなってしまうかも(ToT)
このトレーニングで、
産後でもスタイル抜群！！！
綺麗なママを目指しましょう(^^)
プリ尻を取り戻せ！！！！！！！！
#骨盤#骨盤ケア#骨盤ケアサロン#カルム#こつばん先生#東広島#産後#産前#産後の不調#産後体型#子育て#肩こり#腰痛#尿漏れ#首こり#頭痛#姿勢#スタイルアップ#カイロ
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