ぽっこりお腹引き締めたい★楽トレ（EMSについて）：2023年9月14日｜境接骨院のブログ

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投稿日：2023-09-14 17:43:13.0

ぽっこりお腹引き締めたい★楽トレ（EMSについて）: ＜EMSに期待できる効果＞

EMSは「Electrical Muscle Stimulation」の略称で、電気により運動神経に刺激を与え、筋肉を動かすことで筋トレのようなトレーニング効果を得ることが出来るマシンです。

EMSに期待できる効果は、以下の4点です。

１脂肪燃焼促進
２基礎代謝増加
３ボディラインの引き締め
４運動不足の解消

★１脂肪燃焼促進
EMSを使用し大腿四頭筋や僧帽筋などの大きな筋肉に刺激を与えることでエネルギー消費を増やすことができます。
脂肪燃焼が効果的に行われることでダイエット効果が期待できます。

★２基礎代謝増加
EMSは筋肉を収縮させるため、トレーニング効果が期待できます。
筋力がアップすると基礎代謝が増加するため、消費エネルギーを増やすことができます。
これにより、長期的な脂肪燃焼効果が期待されます。

★３ボディラインの引き締め
EMSを使うことで、普段あまり動かさない内転筋や大殿筋、上腕三頭筋などの筋肉も鍛えることができ、腹筋やヒップアップなどの効果が得られやすくなります。
また、引き締めたい部位に重点的にアプローチが出来る為、ボディラインの引き締めも効果的に行えます。

★４運動不足の解消
「毎日忙しく運動をする時間の確保ができない」「身体的な制約によって運動が難しい」と言った場合でも、EMSを使用することで一定の筋肉運動を促進することができます。
これにより、運動不足の解消に役立ち健康的な生活をサポートすることが可能です。

ただし、EMSを使用するだけではダイエット効果は得ることが出来ません。

※『バランスの取れた食事』や『適度な運動との組み合わせ』が重要です。

EMSをサポートとして取り入れることで、筋肉量の増加を効果的に行うことができ、筋肉量をあげれば基礎代謝が増え、日常生活での消費エネルギーも増え、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る↑↑ようになることでダイエット効果を得ることができるようになります。

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