寺倉ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2025-02-20 23:49:24.0
- ふくらはぎのコリの原因と解消法 その１
- こんにちは！
寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。
今日は、ふくらはぎのコリの原因と解消法 その１です。
1. 血行不良による筋肉の緊張
ふくらはぎのコリの最も一般的な原因は、血行不良です。血流が滞ると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、硬直しやすくなります。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、ふくらはぎの血流が悪くなりやすく、慢性的なコリを感じることが増えます。
血流が悪いと疲労物質が溜まり、筋肉の柔軟性が低下します。その結果、ふくらはぎの緊張が続き、痛みや違和感を覚えることになります。さらに、冷え性の方は血行不良が進行しやすく、コリが強くなる傾向があります。
改善策としては、こまめに足を動かしたり、軽いストレッチを行うことが有効です。また、湯船に浸かることで血行を促進し、ふくらはぎの緊張を和らげることができます。
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