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寺倉ハピネス接骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

33件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-15 19:35:22.0

投稿者：

岩澤良樹

むくみ解消のための食生活と運動！ UP

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！５月も折り返しですね。最近は運動しやすい時期にもなり、私自身も運動量が増えました。運動時、日常生活の時は水分とミネラルを程よく摂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-17 23:29:07.0

投稿者：

岩澤良樹

炭水化物の適正量について

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！今回のブログは、「炭水化物の適正量について」です。体づくりのために炭水化物はとても重要になります。よくいただく質問でどれくらいを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-17 17:27:04.0

投稿者：

岩澤良樹

リーンバルクについて

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！今回は「リーンバルク」についてです。リーン（Lean）＝均整のとれた・引き締まったの意味を持つ単語です。体脂肪をなるべく増やさず、筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-06 15:03:19.0

投稿者：

岩澤良樹

炭水化物の過剰摂取や摂取不足による影響

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！春の時期は美味しいものがたくさんですね！挙げるとすれば…さくら餅やうぐいす餅など…お餅ばっかりですね。自身の脳内構造は「日本のコ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-27 14:36:13.0

投稿者：

岩澤良樹

炭水化物の摂取量目安

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。今回は「炭水化物の摂取量目安」についてお話しいたします。前回のブログでは、「炭水化物と糖質の違い」について説明いたしました。私た…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-24 23:01:25.0

投稿者：

岩澤良樹

炭水化物と糖質の違いについて

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。個人的なお話ですが、先日まで増量期でした。今は減量に入り、食べたい物の制限が増えました。食べない減量は体に毒です。無理なくフィジ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-15 13:59:20.0

投稿者：

岩澤良樹

炭水化物について

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。先日まで「タンパク質とアミノ酸について」お話をしていましたが、今回からは「炭水化物」について少しお話していこうと思います。炭水化…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-14 14:20:34.0

投稿者：

岩澤良樹

BCAAの効果的な飲み方

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です！今回は「BCAAの効果的な飲み方」について少しお話いたします。前回BCAAとは。バリン・ロイシン・イソロイシンの筋肥大効果の高い３種の必…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-08 18:47:52.0

投稿者：

岩澤良樹

EAAとBCAAの違い

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。今回は「EAAとBCAA」の違いについてお話いたします。両者とも「必須アミノ酸」なのですが・・・BCAAは「バリン・ロイシン・イソロイシン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-05 19:19:29.0

投稿者：

岩澤良樹

EAAのお話し

こんにちは！寺倉ハピネス接骨院の施術スタッフの岩澤です。今回は「EAA」について少しお話したいと思います。EAA＝必須アミノ酸です。人体では合成されず、食物からとる必要のあるア…続きを見る