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ビジンドウ(bijindo 美人堂)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-19 23:04:44.0
- やせやすい、疲れにくい… 正しい「立ち方」って？！
- ”ゆがみを整えると、老廃物ができにくい”
と、今井がブログを書いてましたが、
「立ち方」ひとつで、身体の疲れやすさが変わるんです！
わたしは長年、パーソナルトレーナーをしてきて、
「立ち方」「歩き方」「身体の使い方」ひとつで
身体が整ったり、ゆがんだりしていく様子を見てきました。
それは、単発のトレーニングよりも、続けることが大事！
なので、お家に帰ってからのセルフケアも、重要だったりします。
当サロンの「美姿勢調整トレーニング」では、
正しい立ち方・動き方・呼吸法のほか、
お家で簡単に出来る セルフケアについてもお伝えしていますが、、、
例えば、「立ち方」で言うと、
どこに重心をかけるか？で、身体は変わってくるんです。少しポイントをお伝えすると。。。
ずばり！
ゆがみのないバランスの良い身体をつくるには、
「立つ時」に、体重を３点に分散する！ ということが大切です。
どうしても、前に重心がいったり、外側に重心がいってしまう
タイプの人は、要注意！
ほっておいたら、骨盤がゆがんだり、
Ｏ脚やＸ脚を創り出してるかもしれません。
一度ゆがむと、そこに老廃物がたまったりして、ますます悪化していきます。
ゆがんだカラダで運動やストレッチなどのケアをすると
身体は、かえって不具合が生じることもあります。
だからこそ、日頃の何気ない姿勢から、
この３点に重心を分散することが、大切なんです！
ぜひ、立つ姿勢のポイントを、意識してみてくださいね！
正しい姿勢から、運動ケアをスタートしましょう！
★身体をつくるのは・・・ 「栄養」と、「日常の姿勢」！
意識ひとつで、変わるんですよ！
サロンでのサポートも、是非！来店おまちしております！
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