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みずはのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-14 22:23:34.0
- 【チョコレート効果】
- 【チョコレート効果】
こんばんは！
水素浴サロン罔象です。
本日はバレンタインデーですね☆
デパートには、色鮮やかで美しいチョコレートが並んでおり、見ているだけでも気分が上がりました♪
普段からチョコレートが大好きなみずはスタッフですが
チョコレートは身体にとって何か素敵な効果があるのかとても気になるので調べてみました。
チョコレートは、カカオポリフェノールといって色素や苦味、渋みなどのもとがあります。
カカオが光合成を行う際に自らを守るためにつくり出す成分で、ヒトの体内に入ると抗酸化物質として作用します。
カカオポリフェノールに含まれる成分により
ストレス軽減や動脈硬化の改善などに役立つことが確認されたそうです！
カカオポリフェノールは、体内にとどめておくことができないため、毎日数回にわけて食べる
ことをオススメします☆
チョコレートの摂取目安量は定められていないそうですが、菓子・嗜好品の目安は1日200kcal以下とされています。
ミルクチョコレートの場合は、板チョコなら半分程度を目安にすると良さそうです。
カカオポリフェノールが豊富な高カカオチョコレートであれば、ミルクチョコレートよりも糖質が少なく、ポリフェノールを効率よく摂ることができるため1日5?10g程度食べ続けると効果的とのこと。
チョコレートを美味しく頂いた後は
抗酸化作用がしっかり摂れる水素浴に入り
身体に磨きをかけませんか(^^)？
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