spa station KOYA ドライヘッドスパ鹿児島中央駅前店
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スパステーション コヤ 鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ
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投稿日：2024-01-18 12:02:50.0
- レム睡眠とノンレム睡眠 KOYA鹿児島中央駅前店
- 皆さんこんにちは！
レム睡眠とノンレム睡眠という言葉聞いた事ありますか？
人は睡眠中に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の周期を4～5回繰り返しています。
（レム睡眠時）身体は休んでいますが脳は活動を続けている状態
（ノンレム睡眠時）身体も脳も熟睡している状態
レム睡眠の状態が長く続いてしまうと眠りが浅くなり、睡眠の質は低下してしまいます。
睡眠の時間を十分にとっているという方でも、睡眠リズムが乱れてしまうと
「熟睡できない」「寝ているのに疲れがとれない」などの症状に悩まされることになるのです。
【睡眠リズムが崩れる原因】
・体内時計の乱れや冷え
・心理的不安や環境の変化などによるストレス
・カフェインやアルコールの摂り過ぎ
・寝具や調光、騒音などの睡眠環境の不具合
などがあげられます。
睡眠不足に悩んでいる方は、まずは上記を見直すよう心がけましょう。
KOYAのドライヘッドスパは、
自律神経を整えて、睡眠の質を良くする効果があります！
是非、ご来店お待ち致しております^_^
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