a波 KOYA鹿児島中央駅前店：2024年5月18日｜スパステーションコヤ鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-18 00:32:43.0

a波 KOYA鹿児島中央駅前店: こんばんは！KOYAです！
本日はa波についてです！

皆さんは、α（アルファ）波という言葉をな～んとなく耳にした事はありますか？

α波は心身ともにリラックスしている時に、私たちの脳から出ている脳波の一つです。

ドイツの神経科学者のハンス・ベルガーによって発見され、脳波は脳の状態をHzという周波数単位で表されます。
その時の状態によって出ている人間の脳波は5種類に分類され、その中でα波は8～13Hzを指します＾＾

また、集中力が研ぎ澄まされている時にもα波は出ているのです。

○α波が引き起こす効果
・脳と体を休めてリラックスする
・ストレスを鎮める
・脳の活性化と免疫力を高める
・病気を予防する

○α波はどうやって出すのか
・自然の音が入ったヒーリング音楽…1／fゆらぎというものが規則性と不規則性が混じり合ったものがリラックス効果があるとされています♪
そのほか、自分が聴いていて心地よいと感じる音楽でもα波が出ることもあります。

・入浴する…血行が良くなり、副交感神経がはたらき、リラックスできます。
※38℃～40℃くらいの温度がベストです。

・目を閉じる…目から入る情報を遮断すると情報を処理する必要がなくなるのでリラックスにつながります。

・散歩する…とくに公園などの自然があるところや、何気なく歩くとα波が出やすいです。

・緑茶を飲む…緑茶に含まれる成分L-テアニンをとると、α波を出す効果があります。

☆α波がたくさん出る⇒状態を維持⇒心身の健康に良い影響をもたらす

基本的にはリラックスできるようなことであれば、α波は出るので心身の健康のためにも、リラックスして過ごすことはとても大切なことになりますね(^^)

KOYAではa波の音楽を流しながらの施術を行っています☆
a波で心身をリラックスさせ、極上の手技で睡眠の質の改善を促します(^^)
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