エミシア鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-03-21 18:13:45.0
- 免疫力をUPして風邪を撃退！！
- こんにちは。エミシア鍼灸接骨院です。
下記に当てはまるものはありますでしょうか？
□傷が治りにくい
□生殖機能の低下
□味がわからない
□元気が出ない
□身長の伸びが悪い
□口内炎
□皮膚炎
□風邪を引きやすい
□貧血
□食欲がない
１つでも当てはまる場合は亜鉛が不足しているかもしれないです。
亜鉛は免疫機能をサポートするために重要な栄養素の1つです。
免疫の正常な機能には、亜鉛が必要不可欠な役割を果たします。
具体的には、亜鉛は免疫の成長や活性化、抗体の生成に関与し
ウイルスや細菌に対する抗体力を高めるのに、役立ちます。
★亜鉛が豊富な食材
・カキ
・牛赤身肉
・豚レバー
・アボカド
・チーズ
・アーモンド、カシューナッツ
・卵
★1日の摂取推奨量（成人）
・男性 : 11ｍｇ
・女性 : 8ｍｇ ＊取りすぎても良くありません
免疫を上げるには亜鉛を取ることが大切です。
実は免疫を上げるためには鍼灸治療も効果的です。
ぜひ免疫力をアップして風邪を引きにくい身体作りをしませんか？
もし気になる事がありましたらお気軽にご連絡等ください。
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