エミシア鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-11 09:47:51.0
- 質の悪い睡眠とは? ~病気のリスクも上がる?!~
- こんにちは。エミシア鍼灸接骨院です。
皆さん、夜は眠れていますでしょうか?
本日は「質の悪い睡眠」の説明をさせていただきます。
★「質の悪い睡眠」とは?
厚生労働省から、睡眠により十分に休養が取れていない人の割合は
40代が最も多く、60代以上ほどの年代よりも低くなると発表されています。
しかし、30代~50代の働き盛りの世代と比較をすると、十分な睡眠が取れているように見える
ご高齢者ですが、実は睡眠にも加齢による変化があります。
★例えば
・なかなか寝付けない
・深く眠る時間が短くなる
・就寝時間と起床時間が長くなる
・何度も起きてしまい、長くなる眠れない
・昼寝をしてしまい夜が眠れない
いわゆるこのような睡眠は、「質の悪い睡眠」と呼ばれ
短い睡眠時間や不眠が続くと、肥満や高血圧やメタボリックシンドロームのリスクが
高くなると言われています。
次回は「質の悪い睡眠」は認知症のリスクを上げるについて説明させていただきます。
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