エミシア鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 16:41:50.0
- 「質の悪い睡眠」が認知症のリスクを上げる？！
- こんにちは。エミシア鍼灸接骨院です。
前回は「質の悪い睡眠」について説明させていただきました。
本日は「質の悪い睡眠」が認知症のリスクを上げる？についてお話させていただきます。
睡眠不足では肥満やうつ病、生活習慣病などの病気の発症率を高めるだけでなく
「アルツハイマー型認知症」の発症リスクにも関係すると考えられています。
アルツハイマー型認知症の患者さまの脳には、「アミロイドβ」という
たんぱく質が多く蓄積しており
脳の神経細胞が破壊させることによって認知症を発症します。
「アミロイドβ」とは、脳が活動した時に発症する老廃物の一種で
ノンレム睡眠（脳も身体も眠っている状態）の時に脳内から排出される性質を持っています。
つまり、質の悪い睡眠（睡眠不足や浅い眠り）で
ノンレム睡眠の時間が短いとアミロイドβが徐々に脳に蓄積されてしまい
アルツハイマー型認知症のリスクが高まる可能性があるのです。
いかがでしたでしょうか？
認知症を防ぐためにも「質の悪い睡眠」から「質の良い睡眠」に変えないといけないです。
次回は「質の良い睡眠」にするための方法を説明させていただきます。
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