エミシア鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 14:23:48.0
- 脱水と水分補給の重要性！！
- こんにちは。エミシア鍼灸接骨院です。
4月の中旬になりましたが、だいぶ気温が上がり暑くなってきました。
この時期から注意していただきたいのは脱水による熱中症です。
本日は脱水と水分補給の重要性についてお話をします。
夏の暑さや運動などで体温が上昇すると、私たちの身体は水分を失いやすくなります。
この水分不足が蓄積されると、脱水症状が引き起こされます。
脱水は体内の正常な機能に悪影響を及ぼし、高齢者にとっては特に注意が必要です。
高齢者は水分感覚が鈍くなるため、自分での水分補給が難しくなることがあります。
しかし、脱水は体温調節や血圧維持、消化器官の正常な動作などに支障をきたし
具体的にはめまい、倦怠感、便秘、尿量減少などが現れる可能性があります。
こうした状態を予防するために、適切な水分補給が欠かせません、
特に高齢者にとっては、積極的な水分補給が健康を保つための大切な要素です。
水分補給の方法は、水だけでなく、ジュースやスープ、食事からの水分摂取も考慮しましょう。
次回はもし熱中症になった時の応急処置についてお話します。
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