エミシア鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-20 08:42:16.0
- 熱中症の危険性とサイン ～熱中症を防ごう～
- こんにちは。エミシア鍼灸接骨院です。
前々回は脱水と水分補給の重要性についてお話をさせていただきました。
そして前回は熱中症になった時の応急処置についてお話させていただきました。
本日は、熱中症の危険性とサインをお話させていただきます。
★水分を20％失うと死亡の恐れ
・5％を失うと ： 脱水症状や熱中症などの症状が現れる。
・10％失うと ： 筋肉の痙攣、循環不全などがある。
・20％失うと ： 死に至ります。
★のどの渇きは「脱水」の証拠
★ビール１０本で11本分
アルコールには利尿作用があり、通常より尿の量を増やします。
★あと2杯、水を飲みましょう。
入浴中や就寝中はたくさん汗をかき、水分が不足しがちです。
「入浴後」と「起床時」には水を飲みましょう。
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