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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

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  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区麻布十番1-5-8 ヴェスタビル5F
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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

175件のブログがあります

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  • 首が痛いときは座る姿勢を改善する
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-30 12:43:24.0
    投稿者:
    KARIN
    ストレートネックをはじめ、首が痛いという人は、首の周りの筋肉が固まっているから。それをストレッチすることで首の痛みがラクになり、再発の予防にもつながります。固まりやすい筋…続きを見る
  • ストレートネックの原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-29 12:26:27.0
    投稿者:
    KARIN
    ストレートネックの原因は、首がまっすぐになってしまう悪い姿勢を毎日あるいは長期間続けることにあります。悪い姿勢で首がまっすぐになるのはなぜでしょうか?背骨は、首から背中、…続きを見る
  • ピラティスで身体の使い方を覚えよう
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-28 14:06:52.0
    投稿者:
    MAI
    **身体の使い方を覚えるためのステップ**1. **基本姿勢の確認**:* 仰向け、座位、立位など、ピラティスの基本姿勢をマスターしましょう。* 例えば、仰向けの場合、背骨を自然なS字カ…続きを見る
  • ピラティスにおける呼吸の主なメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-27 09:03:20.0
    投稿者:
    AOI
    1. 体幹(コア)の活性化 ピラティスでは**胸式呼吸(肋間呼吸)**を使い、息を吸うときに肋骨を横に広げ、吐くときに内側へ閉じるようにします。 吐く息に合わせて腹横筋や骨盤底…続きを見る
  • 梅雨の時期の体調管理
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-26 09:29:26.0
    投稿者:
    AOI
    ◎梅雨の時期に起こりやすい不調・頭痛・めまい・倦怠感(気圧の変化による自律神経の乱れ)・むくみや関節の痛み(湿気の影響)・食欲不振・胃腸の不調(冷たいものの摂りすぎや湿…続きを見る
  • なぜ脇下をほぐすと肩こりが改善されるのか
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-25 11:25:28.0
    投稿者:
    MAI
    1. **筋肉のつながり**: 脇の下には、肩甲骨や腕、胸の筋肉につながる重要な筋肉(例えば、前鋸筋や広背筋など)があります。これらの筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩…続きを見る
  • 腸腰筋を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-24 09:26:06.0
    投稿者:
    MINAMI
    腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから成る筋肉の総称で、腰から太ももの付け根辺りにかけてついています。こ腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、重力に抗うことができる筋肉で、太…続きを見る
  • 前もも(大腿四頭筋)が張る原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-22 13:57:35.0
    投稿者:
    MAI
    1. **運動不足・姿勢の悪さ:*** 長時間座りっぱなしの姿勢や、猫背などの姿勢の悪さは、骨盤が後傾しやすくなります。すると、太ももの筋肉が常に緊張した状態になり、張りやすくなり…続きを見る
  • ピラティスがもたらす身体の変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-21 09:09:42.0
    投稿者:
    NATSUKI  
    ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上、筋肉の引き締め、体脂肪の減少、精神面の改善、呼吸の改善、不調の改善、怪我のリハビリテーション、スポーツ分野のパフォーマ…続きを見る
  • 初心者が知っておくべき基本的な動作と呼吸法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-20 13:47:36.0
    投稿者:
    MINAMI
    ピラティスを始めるにあたり、まず重要なのが「呼吸」と「体の使い方」です。ピラティスの呼吸法は、胸式ラテラル呼吸と呼ばれ、肋骨の側面を広げるように息を吸い、息を吐きながらお…続きを見る
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