《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン
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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-22 10:12:11.0
- ピラティスでの好転反応
- ピラティスの好転反応とは？
ピラティス後に感じるだるさや痛み、眠気などは、好転反応と呼ばれる身体の変化の一種です。体が新しい状態に適応する過程で起こる正常な反応で、心配する必要はありません。
【好転反応の症状】
だるさ、痛み（頭痛や筋肉痛、眠気、発熱、めまい、吹き出物、吐き気、 ふらつき。
【好転反応の対処法】
水分を多く摂取して老廃物を排出する
ゆっくり休む
身体を休めながら継続してピラティスを続ける
【好転反応が起こる理由】
血液循環が改善されることで、老廃物が体内をめぐり、症状が出やすくなる
体が健康を取り戻すために起こる正常な反応
体が新しい状態に適応するために一時的な負担を感じるもの
【好転反応が出やすい人】
悪い姿勢を長期間続けていたり、栄養状態が悪かったりするなど、体の状態が悪い方
好転反応は、体が良くなる過程で起こるため、治療や施術を繰り返していると、段々と出づらくなってくると思います。
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