《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン
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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-04 09:21:37.0
- ぎっくり腰
- ぎっくり腰の原因
1. **筋肉や靭帯の損傷**: 慎重に動かすべきところで急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、腰の筋肉や靭帯が伸びたり切れたりすることがあります。
2. **姿勢の悪さ**: 長時間不自然な姿勢でいることや、重心が偏った姿勢が続くと、腰への負担が増加します。
3. **加齢**: 年齢と共に骨や筋肉が弱くなり、柔軟性も低下します。そのため、ちょっとした動作で腰を痛めるリスクが高まります。
4. **過度な運動**: 運動不足の人が急に激しい運動をすると、筋肉がついていけず、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
5. **ストレス**: 精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の要因となることがあります。 ぎっくり腰は誰にでも起こりうるもので、予防のためには正しい姿勢や適度な運動、ストレッチが効果的です。もしぎっくり腰になってしまった場合は、無理をせず、適切な休息や治療を行うことが大切です。
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