耳ツボダイエットてどんなことをするの？？：2024年5月10日｜小林整骨院天神のブログ

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投稿日：2024-05-10 12:38:10.0

耳ツボダイエットてどんなことをするの？？: 今日は当院で行なっている耳つぼダイエットについて、効果や耳つぼの位置などをご紹介します！

◯耳つぼダイエットとは？
食生活を改めながら、耳つぼを刺激することでダイエット効果を狙うのが耳つぼダイエットです。
耳にはいろんな神経のツボが集中しており、その中のダイエット効果が期待できるツボを刺激することで、体質改善を行っていきます。

食欲を抑制するツボやダイエット中のイライラを抑えてドカ食いを防ぐツボ、消化を促すツボなどを刺激し、体重が落ちやすく痩せやすくなる効果を狙います。

◯6つの耳つぼ
耳つぼダイエットに利用されるツボの位置をご紹介します。

・神門(しんもん)・・・耳つぼの要とされるツボです。耳の上の方にある三角形のくぼみがある三角形の頂点付近にあります。痛みやストレスの緩和に効果があるとされ、自律神経を整わせます。

・胃・・・耳の内側の軟骨あたりにあります。胃痛の緩和や胃の調子を整わせる効果が期待できます。

・食道・・・耳の真ん中にある骨の際にあります。胃の消化機能を促進する効果が期待できます。

・噴門・・・胃のツボから少し下がったところにあります。胃や腸の働きを活発にし、消化を高める効果が期待できます。

・肺・・・脂肪燃焼、消化の促進、食欲のコントロールに効果が期待できるツボです。

・内分泌・・・真ん中にある軟骨の上で少しくぼんだところにあります。ホルモンバランスを整え太りにくく痩せやすい体質に改善する効果が期待できるツボです。

◯セルフマッサージの方法
耳つぼを刺激する前に、耳を柔らかくし、ツボの効果を高めておきましょう。温かい手や指で耳に刺激を与えながら、揉みほぐします。入浴中や入浴後に行うのがおすすめです。全身が温まり、血流が良くなっているので、マッサージ効果がより高くなります。

その後、耳つぼを以下の順で刺激していきましょう。

鏡で耳つぼを確認する。
耳つぼを爪楊枝や、綿棒で圧す
イタ気持ちよいところを中心に刺激する
1日5回程度を目安に、耳つぼを刺激すると良いでしょう。

胃痛などの不調の改善のために、耳つぼのマッサージを行いたい場合には、正しい耳つぼの位置を知るためにも最初は整骨院などのプロに相談してみるのがおすすめです。
是非当院の無料カウンセリングを受けてみてください！