自律神経乱れていませんか？：2024年5月18日｜市川本八幡リーフ整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-18 08:56:43.0

自律神経乱れていませんか？: こんにちは！
市川本八幡リーフ整骨院　伊藤光司です。

最近は暑い日も出てきましたね！
かと言って朝晩はまだ肌寒い日もあったり、雨や風の日も多いです。

この気温差があると、自律神経を乱してしまいます！

風邪をひいている人も多い印象です。

自律神経とは
交感神経と副交感神経がありこの２つの神経がバランスを保つことで体の状態が保っています。

交感神経は基本的に活動モードの状態です。
血管が広がる、心拍数が上がる、筋肉が固くなる、汗をかくなどです。

副交感神経は基本的にリラックスモードの状態です。
血管が収縮する、心拍が落ち着く、緊張がほぐれる、消化しやすくなるなどです。

自律神経のバランスが崩れると

・疲労感
・頭痛
・不眠、日中の眠気
・耳鳴り
・動悸、胸の圧迫感
・下痢や便秘
・脱力感
・首や肩の凝り、関節の痛み
・不安感

など全身に様々な症状を引き起こします。

もし当てはまる方はこちらの方法を実践してください！！

自律神経を整えるには、

・朝起きたら日光を浴びる
・適度な運動をする(1日8000歩歩く)
・お風呂に浸かる(40度で20分程度)
・良質な睡眠(7時間確保)
・消化に良い食事をする

これらの対策をすることで自律神経が整い、不調が改善しやすくなります！

自律神経の乱れは姿勢の悪さや体の歪みからも起こります。

骨格を整える事で、内臓の位置や自律神経がでてくる背骨の歪みが変化し自律神経も整ってきます。

市川本八幡リーフ整骨院では、あなたのお身体の状態に合わせた、オーダーメイドの整体を行います！

自律神経の不調を感じている方はぜひ一度、施術を受けに来てください！

わからないことなどありましたら、公式LINEやInstagramのDMに送ってくださいね♪

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