副腎疲労症候群って知ってますか！？：2024年5月24日｜市川本八幡リーフ整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-24 09:52:20.0

副腎疲労症候群って知ってますか！？: 皆さんは副腎疲労症候群って知っていますか！？

今あなたが抱えている、
やる気が起きない・集中力が続かない・・・

などの状態は副腎疲労のせいかもしれません！！

【副腎とは？】

副腎とは、腎臓の上についている臓器であり、抗ストレスホルモンを分泌しています。

ストレスが過剰になり、副腎が疲弊し、対応できる許容量を超えてくることで、抗ストレスホルモンの分泌が間に合わなくなり、ストレスに対応できなくなってきます。

【副腎疲労の症状】

・朝起きられない、疲労が取れない
・やる気が起きない
・体がだるい
・集中力の低下
・なんか具合が悪い

などなど
これ以外にもたくさんの症状が現れます。

【原因】

・ストレス
→ストレスに対して抗ストレスホルモンが放出されるため、ストレスが過剰になると副腎が疲弊します。

・睡眠不足
→睡眠の減少はストレスに繋がるため副腎の疲労に繋がります。

・栄養不足
→副腎のホルモンはコレステロールを原材料としますが、加えてビタミンやマグネシウムなどの栄養素も必要になります。栄養不足によりストレスに対して弱くなるのです。

【副腎疲労へのアプローチ】

・睡眠をしっかりとる
→睡眠により心身ともに休ませることが重要です！睡眠により内臓も休まります。

・栄養を補給する
→人は食べたものから全てできています。身体づくりはもちろんですが、日常生活で欠かせないホルモンを生成するためにも必要になってくるので、栄養が不足しないように心がけましょう。

・PC、スマホなどデジタル製品を避ける
→ストレス社会やデジタル化による影響で、絶え間なく情報やブルーライトにさらされています。
それらが原因で交感神経が優位になり、交感神経が働くと副腎からアドレナリンという興奮物質を放出し頑張ってしまうので、副腎の疲労に影響を及ぼします。

【なかなか自分で解決するのが難しい・・・】

自分で解決することが難しい方はぜひ一度整体を受けに来てください！
あなたのお身体の状態をしっかりと把握し、施術や栄養バランスのアドバイスなどさせていただきます！

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