健康作りの為の睡眠指針：2024年1月11日｜アナベル(ANAVERU)のブログ

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投稿日：2024-01-11 23:36:15.0

健康作りの為の睡眠指針: こんにちは！アナベルゆうです。
最近では#睡眠ビジネスなんて言葉も急上昇。
厚生労働省によると昨年12月21日に【健康作りのための睡眠指針の改定に関する検討会】が開かれ発表されました。

小学生は9～12時間
中高生は8～10時間
成人は6時間以上
高齢者は長い床上時間が負担になるとして
寝床時間が8時間以上にならないように注意喚起されました。

楽天グループの睡眠に関する調査では
悩みがある人が6割以上
その中でも
寝ても疲れがとれない
眠りが浅い
夜中に目が覚めるが多かったようです。
みなさんはいかがでしょうか。

睡眠リスク
☆頭痛などの心身異常の増加
☆情緒不安定
☆注意力・判断力の低下
☆学業成績の落ち込み
☆事故などの重大な結果
☆肥満・高血圧・2型糖尿病
☆心疾患・脳血管障害発症リスクの上昇
☆うつ病などの精神疾患の発症リスク

改善のためには睡眠時間を十分に確保することと、日常的に睡眠の休養が取れている感覚が大切です。
最近では免疫強化や睡眠向上などのニーズを捉えた商品を販売する企業も増えてきています。

アプローチの仕方は様々ですが
睡眠に対するトラブルに関与する理由の多くとしてストレスなどの目に見えないものが関与しています。
香りが心や身体に届くには3つのルートがあります。
中でも
嗅覚からのルートは
人間のなかでも特殊な感覚で【原始的】、【本能的】といわれ生理反応に直接的に結びつくともいわれています。
鼻腔に入った芳香成分は最初に本能や感情の中枢と言われる【大脳辺縁系】に届きます。ここで古い記憶や本能行動に結びつき、さらに【視床下部】という私達の身体のバランスを保つ重要な器官に作用し、リラックス効果やリフレッシュ効果をもたらしてくれるわけです。

直接的に働きかけることができるアロマ
免疫、自律神経、内分泌系のバランスがとれることで良い睡眠に繋がり、自然治癒力を高めることができます。

新規の方のオススメメニューは
1位：アナベルスペシャル
2位：ヘッドスパ
3位 : ハーブボールコース
※こちらは肌をあまり見せたくない方が多いです
ゆったりしたお時間をとることで、睡眠の休養が取れている感覚をお届けします。

ご予約お待ちしております♪

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