タイシキボディケア チャイ ヒロシマシャレオニシドオリテン
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チャイ 広島シャレオ西通り店(Chai)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-28 11:08:28.0
- 健康の土台は〇〇の質をUP！！
- こんにちは☆
タカオです(^^)
11月ももうすぐ終わり、街もクリスマスの雰囲気になってきましたね！
健康の土台は≪睡眠≫の質UPがカギ☆
≪あなたはこんなお悩みはありますか？≫
〇寝つきが悪い
〇途中で目が覚めてしまう
〇朝起きても疲れが取れない etc
いくつかポイントはありますが
本日はこれだけ覚えてください(^^)/
◎寝る時間の約1時間半前までに入浴を済ませる◎
→入浴で深部までしっかり上がった体温が
ゆっくり下がっていくことで、深い眠りへのリズムを整えてくれます☆
ただ、普段お仕事や家事育児をしていると、そうは言ってもなかなか難しいのも現実。
週に1・2回でいいので、お休みの日は意識して頂けると嬉しいです(^^）
また、外側からのケアとして
ボディーケアもとっても効果的！！
ぜひチャイで心身ともにリラックスしてくださいね。
では、本日も元気にお過ごしください!(^^)!
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