タイシキボディケア チャイ ヒロシマシャレオニシドオリテン
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チャイ 広島シャレオ西通り店(Chai)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-30 11:13:47.0
- 睡眠は自分でできるメンテナンス☆
こんにちは！タカオです。
テレビやネットでもよく耳にするようになった＜睡眠の質＞について
寝ている間に何をしてくれているのか
意外と知らない方も多いそうです
実は
寝ている間にカラダとココロのさまざまな調整をしてくれています☆
例えば・・・
〇疲労回復
〇アンチエイジングを促す
〇脳のごみを取り除く
〇記憶の整理
〇免疫力の向上
〇自律神経の調整
〇食欲を調整し、肥満の予防 eｔｃ
こんなにたくさんのことを寝ている間にやってくれています(^^)/
ということは睡眠を削れば削るだけ
上記の嬉しいことが無くなってしまいます。。。
ぜひこれを機に一度ご自身の睡眠を見直して頂けると幸いです☆
次回は自分の理想の入眠時間の出し方をお伝えしますね～！！
では、本日も元気にお過ごしください!(^^)!
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