ルリアンデュレ
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ルリアンデュレ(le lien durer)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-21 11:28:28.0
- 秋の養生 vol.4 ～秋のココロについて～
- ブログにご訪問ありがとうございます♪
前職、鍼灸院に務めていた時に、先生方から教わった東洋医学の教えを
春夏秋冬で勝手にお伝えしていくシリーズ☆
テーマは、『秋』
今回は、【秋のココロの養生について】 です(^^)
秋は、急に気持ちが沈んだり、センチメンタルになったりすることが増えます。
これは、日照時間の減少や、気温の低下などによると言われています。
そんな時は…
「とにかく早く寝て早く起きる！！」
です(^^)/
気持ちが沈んでいる時は、嫌なことを考えがちです。
考える時って、みなさん、夜が多くないですか？
ですから、悪い考え、嫌な考え、不安、などに隙間を与えなくしてしまうのが良いです！
【秋の夜長】と言いますが、これは、日照時間が少なくなり、夕方が早くやってきているのですから、今までより、「夜を早く始める」ということです。
ですから、夏と秋の夜の長さは一緒。
そう思うと、必然的に、早く寝る事になりますよ♪
いつもより早めに夕食を摂り、いつもより早めに入浴を済ませ、いつもより早めにリラックスタイムを過ごすのが、正しい秋の夜の過ごし方です(*^^*)
早く起きた朝は、白湯をゆっくり飲んで、また一日を楽しんでくださいね！
ちなみにわたくしは、白湯にはちみつやレモン、かぼすなどを混ぜて飲んでます♪ご自身で体調や、心調を整えにくい時は、下記クーポンで、わたくしにお手伝いさせてください(^^)/
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